Gymnastique Volontaire
Activités : Gymnastique volontaire
Pour tous les goûts et les âges : 6 disciplines proposées
(Zumba/Mix Cardio – Circuit training/FitBall – Gym Active – Matinée Bien Etre)
Lieu : Salle La Bernardie
| DISCIPLINES | HORAIRES | ANIMATRICES | |
| MARDI | Matinée Sport | 10h30 – 11h30 | Pascale |
| MARDI | Zumba Fitness / Cardio | 19h30-20h30 | Sandrine |
| MERCREDI | Circuit training/ FitBall | 19h30 – 20h30 | Pascale |
| JEUDI | Gym Active | 19h00 – 20h00 | Guylaine |
| JEUDI | Pilates intermédiaire | 20h15 – 21h15 | Pascale |
Matinée Bien Etre :
le mardi de 10h30 à 11h30 salle La Bernardie
La gym pour améliorer la santé des seniors. Pascale vous propose et vous guide tout au long des exercices de renforcement musculaire, d’étirement, d’assouplissement d’équilibre qui vont permettre d’augmenter le tonus musculaire et la souplesse des articulations. Elle vous donnera plein d’astuces et de bonnes pratiques pour préserver votre santé.
Section Zumba Mix Cardio :
Sandrine débordante d’énergie, son entrain et sa bonne humeur vous entrainera avec des chorégraphies de type Zumba puis du renforcement musculaire sous forme de tabata ou de challenge pour finir par des étirements ou des enchainements de yoga. Bref un cours cardio-fitness tout en musique pour celles et ceux qui ont besoin de se dépenser !
Section Circuit Training / FitBall
Les 2 activités sont faites en alternance une semaine sur 2
Le circuit training consiste à répéter plusieurs fois consécutives un enchainement d’exercices. Il permet de travailler différents groupes musculaires et d’agir sur le plan cardio-vasculaire.
Le Fit’Ball permet de travailler ses muscles profonds et son équilibre grâce à un gros ballon. Le principe est de créer l’instabilité de votre position pendant vos exercices.
Pour rester en équilibre, votre corps va faire appel à ses muscles profonds
Section Gym Douce :
Pratique de la gymnastique d’entretien accessible à tous.
Guylaine anime la séance de gymnastique active(abdos-fessiers, exercices d’étirement, steps, élastiques, ballons, bâtons, danses…). Une heure pour se ressourcer et oublier ses petits tracas. Là aussi toujours dans la détente et la bonne humeur !
Lieu : Salle de la Bernardie
Quelle que soit l’activité qui vous fait envie, n’hésitez pas à venir essayer sur deux séances gratuites, vous serez les bienvenues.
Toute inscription est possible en cours d’année.
Contact : Blandine FAURE – 87420 Saint Victurnien
Tél.: 06.45.88.89.00 Email : blandine.rivaud@gmail.com
Email à gv87.stvic@gmail.com
Site web www.sites.google.com/site/gvsaintvicturnien/
Facebook : https://www.facebook.com/gymvolontaire.saintvicturnien.3/
Le bureau :
